Marche nordique

Marcher ensemble dans la nature, quel plaisir !
Lancez-vous !


VENEZ DÉCOUVRIR ET PRATIQUER LA MARCHE NORDIQUE (NW) !


Bien-être, réduction du stress et amélioration de la forme physique seront au rendez-vous !


La Marche nordique, ou Nordic Walking, dérivée du ski de fond, convient à tous, depuis les sportifs jusqu’à ceux qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur.
Grâce à l’utilisation efficace des bâtons, elle diminue les contraintes articulaires, fait travailler en douceur 90 % de la musculature du corps, et augmente progressivement la condition physique, quel que soit le niveau de départ. Une bonne technique permet d'avoir un maximum d'effets bénéfiquessur la santé et de préserver la qualité de vie.
C’est une façon agréable de lutter contre la sédentarité, qui développe la mobilité du corps et l’équilibre, le rythme et la coordination, pour arriver à un mouvement fluide et harmonieux.


BALADES : 

 - hebdomadaires : chaque jeudi matin, plus variable en période de vacances scolaires
 
- ponctuelles : participation en Marche Nordique aux randonnées pédestres : voir le calendrier.


NOUVEAUTE 2018-2019

pour la sortie hebdomadaire du jeudi :

Deux groupes de niveaux différents au départ du même point de rendez-vous. 


Le lieu de départ est différent chaque semaine, et est affiché chaque mercredi soir en page d'accueil du site, colonne de droite.

- Marche nordique douce, allure modérée, + conseils techniques pour les débutants. Durée 2h, environ 5 km.

- Marche nordique sportive, allure soutenue, un peu de cardio ! Durée également 2h, environ 8 km.


En cas de première participation, contactez-nous : contact@lenergievagabonde.be 


 Pour le plaisir d'être en forme et de partager un chemin dans la nature.